大学体育课太极拳论文

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大学体育课太极拳论文

太极拳学习总结

这学期,在黄宗能老师的悉心指导下,我系统学习了二十四式太极拳,收获颇大。

二十四式太极拳是本学期学习的重点,也是本学期考试的内容。曾经,我通过家里的老人和电视等媒体,了解到太极拳是一种修气养身的运动。冥冥之中感到一种敬畏和羡慕。这学期选修了太极拳后更加坚定了自己的想法。通过这学期的学习,虽然我还存在诸多的问题,但我认为,在黄宗能老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识,也有了更大的兴趣。

太极拳借力打力,“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性,又体现了其本身的艺术性。它要求顺随舒适,以柔见长,自然轻灵,松沉圆满为宜,而又强调用意不用提力,动则如行云流水,连绵不断,伸屈刚柔,于似松非松之间,当达到一定程度,须求意与气结合,即在有意无意之间。我认为它比印度的愈加要优胜很多,我不是偏袒中国文化,太极拳多为顺,而愈加为逆,太极拳为从,而愈加为迫,在练的时候大家就可以发现,太极拳的肢势简单而且流畅,愈加则苦折身体,有很多动作根本不是一般人可以完成的。

在学习的过程中,我领悟到:学太极拳不要苛求自己,因为太极拳不是逆拳,如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果,更不要有显摆的心态。我在想,为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处,原因就是他们杂念太多,多是为了显摆,太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化,为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼,那是不可取的。

在最开始,我也走了误区,总是对姿势和造型之类的很苛责,反而忘记了太极的本宗。这样,不仅自己得不到真正的锻炼和提升,也无法达到想要的行云流水一样的舒达。后来才慢慢明白过来,逐渐的改正了自己心态,反而收到了很好的效果。

关于怎么样练太极,我觉得这是很重要的问题。我练太极的第一步是跟着老师走。二十四式是很好的入门拳。课堂上悉心跟着老师的步调走,课下勤加练习,这一学期来确实很好的完整的学会了二十四式太极,为后来的自学奠定了很好的基础。学习二十四式太极期间,我还从网上找了一些资料和视频,慢慢揣摩。不在乎那门那派的,只要是太极拳就可以学,因为不管是那门那派都是已柔为主,多为慢功,太极就是这样,讲神不讲力。

在学习期间我最大的感悟是:练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑,那不是太极拳的真谛,老祖宗在古代没那么厉害,太极拳本身就是修身养性的,不可用于武力,太极拳多为修气,在练习中把你学到的慢慢做,不要计较动作的好坏,甚至可以不计较动作的顺序,当你看完一套太极拳套路后,在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼,家里也可以,主要是无人打扰,这是太极拳修身的最好方式和环境。

在修炼时,不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序,你可以根据自己的喜好走动,太极拳分八门其实无门,八门皆在心里,修炼中,身体肢势随心所动,且勿迫心而动,那样会适得其反,太极拳游动中上身有十指颤动劲脉,下身有双腿颤动劲脉,游动中,十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真,随着双臂的摆动,你会感觉到十指劲脉颤动,十指连心,日长后,你会发现体内器官明显舒畅,而且免疫力提升。最后我想说的是,太极拳为独拳,是一种象灵芝人参一样的灵性拳,它不可物扰,不可与俗燥之气接触,凡违背者皆不得真修,这是什么意思?这些是说练太极拳最好的环境就是一个人,四周没有任何东西打扰,没有其他人,再好一些就是连声音都没有,那是修炼太极拳的最好环境,当然青山绿水除外,因为在大自然中,自然的声音是和谐的,是可以被太极吸拿的。

虽然体育课结束了,可是我想我的太极生涯不会结束,甚至还会扩展开来,吸收容纳更多的太极拳。我会每天坚持练习,不更不辍。

扩展阅读:大学体育课论文--太极拳

太极拳学习总结

教育技术系07502班07051114039张梦竹

这学期,在董老师的悉心指导下,我系统学习了二十四式太极拳,收获颇大。二十四式太极拳是本学期学习的重点,也是本学期考试的内容。曾经,我通过家里的老人和电视等媒体,了解到太极拳是一种修气养身的运动。冥冥之中感到一种敬畏和羡慕。这学期选修了太极拳后更加坚定了自己的想法。通过这学期的学习,虽然我还存在诸多的问题,但我认为,在董老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识,也有了更大的兴趣。

太极拳借力打力,“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性,又体现了其本身的艺术性。它要求顺随舒适,以柔见长,自然轻灵,松沉圆满为宜,而又强调用意不用提力,动则如行云流水,连绵不断,伸屈刚柔,于似松非松之间,当达到一定程度,须求意与气结合,即在有意无意之间。我认为它比印度的愈加要优胜很多,我不是偏袒中国文化,太极拳多为顺,而愈加为逆,太极拳为从,而愈加为迫,在练的时候大家就可以发现,太极拳的肢势简单而且流畅,愈加则苦折身体,有很多动作根本不是一般人可以完成的。

在学习的过程中,我领悟到:学太极拳不要苛求自己,因为太极拳不是逆拳,如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果,更不要有显摆的心态。我在想,为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处,原因就是他们杂念太多,多是为了显摆,太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化,为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼,那是不可取的。

在最开始,我也走了误区,总是对姿势和造型之类的很苛责,反而忘记了太极的本宗。这样,不仅自己得不到真正的锻炼和提升,也无法达到想要的行云流水一样的舒达。后来才慢慢明白过来,逐渐的改正了自己心态,反而收到了很好的效果。

关于怎么样练太极,我觉得这是很重要的问题。我练太极的第一步是跟着老师走。二十四式是很好的入门拳。课堂上悉心跟着老师的步调走,课下勤加练习,这一学期来确实很好的完整的学会了二十四式太极,为后来的自学奠定了很好的基础。学习二十四式太极期间,我还从网上找了一些资料和视频,慢慢揣摩。不在乎那门那派的,只要是太极拳就可以学,因为不管是那门那派都是已柔为主,多为慢功,太极就是这样,讲神不讲力。

在学习期间我最大的感悟是:练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑,那不是太极拳的真谛,老祖宗在古代没那么厉害,太极拳本身就是修身养性的,不可用于武力,太极拳多为修气,在练习中把你学到的慢慢做,不要计较动作的好坏,甚至可以不计较动作的顺序,当你看完一套太极拳套路后,在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼,家里也可以,主要是无人打扰,这是太极拳修身的最好方式和环境。

在修炼时,不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序,你可以根据自己的喜好走动,太极拳分八门其实无门,八门皆在心里,修炼中,身体肢势随心所动,且勿迫心而动,那样会适得其反,太极拳游动中上身有十指颤动劲脉,下身有双腿颤动劲脉,游动中,十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真,随着双臂的摆动,你会感觉到十指劲脉颤动,十指连心,日长后,你会发现体内器官明显舒畅,而且免疫力提升。

最后我想说的是,太极拳为独拳,是一种象灵芝人参一样的灵性拳,它不可物扰,不可与俗燥之气接触,凡违背者皆不得真修,这是什么意思?这些是说练太极拳最好的环境就是一个人,四周没有任何东西打扰,没有其他人,再好一些就是连声音都没有,那是修炼太极拳的最好环境,当然青山绿水除外,因为在大自然中,自然的声音是和谐的,是可以被太极吸拿的。

虽然体育课结束了,可是我想我的太极生涯不会结束,甚至还会扩展开来,吸收容纳更多的太极拳。我会每天坚持练习,不更不辍。(1477个字)

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